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        • 关晓彤吃不胖的秘密

        • 发表时间:2020-09-14 16:35|美丽屋女人网(mei55.cn)|点击数:
        •     提到关晓彤,以前的时候被称为“关大壮”,而现在,大家看到她都会想到身材好、腿长2米等关键词!
              从“关大壮”到“腿精”,这中间,关晓彤吃过无数的苦,她的很多减肥的秘诀,也是网友们追求的减肥方法!
              尤其是前段时间,关晓彤在网上公布了自己的各种饮食,比如轻食谱、蔬菜三明治、生菜卷香菜之类,更是让很多人坚信:关晓彤的瘦身秘诀就是忍着少吃,只吃素!
          可是,小编在翻看了关晓彤的各种饮食之后却发现,关晓彤之所以瘦,并不是因为少吃,也不是因为只吃素,事实上,人家之所以瘦,最重要的是吃的营养健康!包括关晓彤自己都在微博上说:妈妈每天都让自己吃的营养、不长胖。
              如果说,关晓彤体重90斤的秘诀,绝对是因为下面的3个秘诀,这样吃,你也能瘦到90斤!
          1、营养均衡,每餐都有肉有菜
              关晓彤正式公布的所有饮食,都是营养非常均衡的,每餐都有肉有菜。
              比如,她的蔬菜三明治,里面也有肉,比如她晒出妈妈准备的每一餐,也都是有肉、有菜的。
          肉类中含有丰富的蛋白质,饱腹感强,又能利用食物的热效应消耗更多的脂肪,只要选择低脂肪的肉类,吃肉比不吃肉更减肥;蔬菜热量低,又富含膳食纤维,能够降低一餐饮食量,维持较长的饱腹感。
          2、烹饪清淡,吃菜蘸醋
              关晓彤晒出的饮食,基本看不到高油、高盐、高糖的,每一种看上去都很清淡,这样就减少了油盐糖等额外热量的摄入。
              关晓彤饮食清淡之外,平时吃饭都会搭配一份醋泡蒜,用来提升口味,吃菜蘸醋不仅能够抑制食欲,还能平稳血糖,减少身体堆积脂肪的效率,包括佟丽娅也有吃菜蘸醋的习惯。
          3、吃主食比较少
              关晓彤的饮食中会多吃肉、多吃蔬菜、多吃醋,但是却绝对不多吃主食。
              看她的饮食中,主食的总量是很少的,有时候甚至没有主食,这样的饮食,热量更低,更不容易引起血糖波动,自然就更容易减肥!
              但是,大家在减肥中,可以少吃主食,但却不能完全不吃主食,否则因为缺少碳水的摄入,导致例假不了、脱发、营养失衡就得不偿失了!
          综合来看,关晓彤之所以瘦,不是因为吃的很少,也不是因为只吃素,而是因为人家真的吃的健康、营养、低卡!
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